炭水化物抜きダイエット実践レビュー1−2

スクリーンショット 2015-09-10 12.41.03炭水化物抜き&食べ順&ウォーキングダイエットの実践レビューその2です。その1はダイエットに挑む意気込みと概要です。→http://dietizm.com/dietizm/

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まずは自分の上半身の状態です。

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みっともないのであまり見せたくはないのですが、ここから痩せるということで変化を見ていきましょう。パンツの上に横腹の脂肪が乗っていますね、、腰のくびれ等もありませんし、皮膚がたれています。。

まったくもってみっともない身体です。。。。

 

初日 体重70.6kg


Evernote Camera Roll 20150903 100538

  • エッグスシングスでパンケーキ
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最後の炭水化物さよなら!
  • 豆腐 焼き鳥8本
  • 緑茶ハイ3杯
  • タンドリーチキン
昼、約6kmのウォーキング
夜、約6kmのウォーキング
朝は最後の炭水化物ってことでがっつり生クリーム入りパンケーキを食らいました。。。(あらら)
ただこの日は買物もしてたのもあってかなり歩いた。酒は3杯、まぁ多からず少なからずって事で。。

2日目 体重70.5kg (-0.1kg)


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朝 昼
  • 豆腐の大根おろし
  • 納豆
  • チーズ
  •  パクチーサラダ
  • 豚肉の野菜炒め
  • 寒天ゼリー
  • 焼酎水割り薄め一杯
0.1kg減ってすこーーしだけ痩せました。痩せたうちには入らないかな。。
 一応2日目ってことで食事はなかなか押さえれたかな。よしとしましょう。
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3日目  70kg (−0.5kg)


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  • 朝昼
    豆腐 大根おろし
  • 納豆 ネギ
  • パクチーサラダ
  • チーズ
夕方
  • 牛肉赤み
  • ししゃも6本
  • 寒天ゼリー
  • タンドリーチキン
  • あさり味噌汁
  • ハム
  • 緑茶ハイ3杯
  • テキーラ2杯
  • ポップコーン、
  • ベビースターラーメン
  • エイヒレ
夜はやってしまった、、、友達のBARのオープンに顔を出して一杯で帰るつもりが、、まぁ帰れるわけないよね、、炭水化物我慢してた反動で、、ポップコーンとベビースターのつまみが目の前に、、(*_*)
飲むとお菓子が食べたくなる、、 我慢できなかった、、さらにテキーラをあおられ、、反省
ただ飲み屋まで歩いて行って歩いて帰って来たから 10キロ近く歩いたかな、、
翌日からまた控えなければ、、、

4日目 70.6kg (+0.6kg)


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体重戻ってしまった、またふりだしです。。ちーん
やせるのは難しいけど太るのは一瞬だな、
最初の2週間が勝負、、付き合いがあっても食べないようにする、これがんばれ!
朝昼
  • 卵スープ
  • 大根おろしシシャモ、
  • 寒天ゼリー
  • 牛肉のステーキとキャベツ
  • やきそば
  • チャーハン
  • ポテト、魚フライ
  • スープ
  • ウーロンハイ5杯
  • ビール1杯

5日目  70.6kg (±0kg)


 写真はありませんが体重はキープです。
昨夜はまたまたやってしまった、夜は友人に誘われ新宿で音楽系会合へ
腹を空かせていったものだからあるもの、やきそば、チャーハン、魚フライ、ポテト、炭水化物のオンパレード、
一通り食べてしまった、ただ全て一口にしたのですこーしだけ改善有りかな(甘い、、)
その割には体重は前日と同じたったのが救い。

まとめ


はいダイエット5日目にして全然痩せていない、、
これはまずいですね。次からはもっと気合いを入れていこうと思います。

以上[炭水化物抜きダイエット実践レビュー1−2]をお届けしました。最後までお読みいただきありがとうございます。

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