おすすめのダイエットレシピ５選

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ダイエットのために食事から改善しようとしている方へ。
ダイエットをするときは食事から改善することが１番望ましいといわれています。
そこで今回は家庭でも作れるおすすめのダイエットレシピを紹介します。

1．脂肪燃焼ミラクルダイエットスープ

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野菜を適当な大きさにカットしてホールトマトとコンソメで煮込むだけのとてもお手軽なスープです。キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジンの６種類の野菜を基本ベースにしているスープで、飲む食べにダイエット効果がでる魔法のようなスープです。話題になったスープダイエットでも使うスープなので、その効果が折り紙つきです。使う野菜も全ていつでも手に入れることのできるものばかりなので、ダイエットレシピにはうってつけのレシピです。

2．高野豆腐とこんにゃくの煮物

高野豆腐を水で戻し、水を絞り適当な大きさに切って、糸こんにゃくも適当な大きさに切り、レンコン、ニンジンなどと鍋に入れ１０分くらい煮込むだけの簡単レシピです。高野豆腐もこんにゃくもとてもヘルシーなので、たくさん食べてもカロリーを取りすぎずに済みますし、満腹感を得ることができるので、ダイエット中にはおすすめのレシピです。他にも野菜を組み合わせることによって、栄養も多くとることができるのも魅力的です。

3．油を使わないササミロール

ダイエット中でも肉や油ものは食べたいという人におすすめのレシピです。器にパン粉とオリーブオイルを入れてなじむまで混ぜてオーブンで焼いておき、叩いたササミにアスパラやニンジンなどの野菜を巻いて、レンジで肉の色が変わるまで焼き、最初に焼いたパン粉をかければできあがり。油を使っていないのに歯ごたえもおいしさも納得のダイエットレシピです。ササミに巻く野菜を変えれば、必要な栄養を補うこともできます。

4．こんにゃくステーキ

冷凍したこんにゃくを解凍して使えば本物のお肉のような食感になります。味ももちろんおいしいく、カロリーもかなり低いのでたくさん食べても心配がいりません。さらに味付けは市販の焼き肉のたれなどを使うので、簡単に味をかえることもでき、飽きることなく食べることができます。ダイエットレシピなのに豪華な気分にも浸ることのできる１品です。

5．しらたきカルボナーラ

女性に人気のパスタであるカルボナーラもしらたきで作ればカロリーも低く抑えられ、食感も腹持ちもいい新しいパスタとしておいしく食べることができます。一般的なパスタは炭水化物でもあるのでダイエットには向きません。しかし、どうしてもパスタが食べたいという人に特におすすめです。

あとがき

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いかがでしたでしょうか？ダイエットは食事からです。断食をしてもすぐにリバウンドしてしまい、さらに太ってしまうことが多くあります。毎日の食事を少しダイエットメニューにするだけで、見違えるように効果が表れます。上記で紹介したおすすめのレシピをたべて、おいしく、楽しくダイエットをしましょう。そして献立に迷ったときは「こんにゃく」を使ったレシピを食べましょう。カロリーの取りすぎを防ぐことができます。
今回は「おすすめのダイエットレシピ５選」を紹介させていただきました。最後まで読んでいただきありがとうございました。