ダイエットコーラでダイエットするときの5つの注意点

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「ダイエットコーラって飲むだけで痩せるの?」と、その特徴をまだよく把握していないという方々へ。
甘くて爽快なコーラでダイエットできるのであれば、こんなうれしいことはないですよね。
ここではそんなあなたに、ダイエットコーラでダイエットするときの注意点について、ご紹介したいと思います。
 
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ダイエットコーラでダイエットするときの5つの注意点

 

1. ダイエットコーラを飲むと痩せるの?ダイエットコーラの特徴とは


今までは「コーラ」というと、「太る」「身体に悪い」というイメージでしたが、現在は様々なタイプの「ダイエットコーラ」が発売されています。
ダイエットコーラの主な特徴としては、通常のコーラには砂糖が大量に含まれているのに対し、砂糖の代わりに人工甘味料が使用されているということです。
この人工甘味料は食物繊維と同様の作用があり、身体に吸収されにくいため、ノンカロリーの清涼飲料水として、ダイエッターに根強い人気を博しているのです。
ここで気を付けておきたいのは、ダイエットコーラは「飲むと痩せられる」魔法のような飲み物というわけではありません。
「飲んでも太りにくい」清涼飲料水、と理解しておいた方がよいでしょう。

 

2. 肥満の治療薬?!トクホに指定されているダイエットコーラの効果について


ダイエットコーラの中でも、「トクホ(特定保健用食品)」に指定されている種類のものも、現在は登場しています。
「トクホ」とは、健康を増進・維持するために、特定の機能がある成分を含む食品のことをいいます。
トクホ指定のダイエットコーラの代表格には「メッツコーラ」や「ペプシスペシャル」がありますが、そこに含まれているトウモロコシ由来の食物繊維である「難消化性デキストリン」には、脂肪の吸収を抑え、排出を増加させたり、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれたりする機能があるのです。
これらは飲むだけで、肥満や糖尿病を治してくれる「治療薬」のようなものではないので、くれぐれもお間違えのないようにしてくださいね。

 

3. 飲み過ぎには注意!腸に作用する「難消化性デキストリン」


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トクホコーラに含まれている「難消化性デキストリン」は、水分を抱え込む性質を持っているため、便を柔らかくして、便通を促進する作用が認められています。
さらに腸内環境を整える効果もありますので、便秘がちな方にはうれしい作用があるとも言えます。
しかし、逆に腸が弱く、お腹を下しやすいタイプの方は、飲み過ぎには注意が必要です。
ご自分の体質をよく把握して、必ず適量を守るようにしましょう。
 
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4. 過剰摂取には気を付けたい成分の「カフェイン」について


ダイエットコーラには、通常カフェインがある程度含まれています。
カフェインには、利尿作用でむくみを防止したり、脂肪燃焼を促進したりするダイエット効果が期待できます。
しかし、同時にカフェインの過剰摂取は、健康を阻害してしまう恐れもあります。
このため、以下のカフェインの副作用をよく理解して、ダイエットコーラの飲み過ぎには、くれぐれも注意するようにしてください。

カフェインの主な副作用
頭痛、肩こり、腰痛
不眠症、睡眠障害、神経興奮作用
胃粘膜の障害、胃の荒れ
貧血
免疫力、疲労回復の低下

 

5. やっぱり身体に悪い?ダイエットコーラでダイエットする際の摂取量の目安とは


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トクホコーラの代表格、メッツコーラとペプシスペシャルでは、臨床実験でも安全性が確認されています。
1日480mlのペットボトル1本を目安とし、食事の際に一緒に摂取することで、高いダイエット効果が期待できます。
上述してきましたように、大量に摂取するとお腹が緩くなったり、不眠などを引き起こしたりする可能性もありますので、必ずこの一日の摂取量を守り、安全に利用するようにしてください。
また、このダイエットコーラには、「一緒に飲むだけで、いくら食べてもみるみる痩せていく」というような効果はありませんので、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。
また、糖尿病等の持病がある方は、必ず医師にご相談の上、摂取するかどうか判断するようにしてください。

 

あとがき


いかがでしたか。コーラでダイエットするなんて、今までは考えられませんでしたが、現在では絶え間ない企業努力により、様々なダイエットに有効な飲料が開発されています。
これらの特徴をよく理解して、失敗のないよう注意点を守り、上手にダイエットに活用するようにしてくださいね。
今回は「ダイエットコーラでダイエットするときの5つの注意点」をお届けしました。
最後までお読みいただきありがとうございます。
 
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