太もものセルライトについて考えたい7つの事

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太もものセルライトが気になる人へ。女性にとって太ももはとても重要な部位ですよね。男性も大好きな部位で、魅力的な女性の条件ともいえる部位です。そんな太ももにあるセルライトに悩まされる人が多くいるのではないでしょうか?そこで今回は太もものセルライトについて考えたいことを紹介します。
 
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太もものセルライトについて考えたい7つの事

 

その1. 太もものセルライトとは?


セルライトとは、お腹や太もも、おしりなどの肌の表面の凸凹のことを指し、これは脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きく成長してしまった状態をいいます。そしてセルライトの原因は実は肥満だけではありません。不規則な食生活をしたり、喫煙や飲酒をしたりなど、生活習慣もセルライトの原因になります。血液循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下し、代謝機能が悪くなれば、リンパの流れも悪くなります。リンパの流れが悪くなるとあらゆる老廃物が溜まってしまいます。このようにセルライトは肥満だけではなく、日々の生活によってもつくられるのです。

 

その2. セルライトと食べ物は深い関係にある


セルライトと食べ物には実は深い関係があります。基本的にセルライトの原因となる食べ物は、「脂肪を蓄積させるもの」と「むくみの原因となるもの」です。カロリーの高い脂っこいものばかり食べていると、脂肪も蓄積しますし、血液もドロドロになっていきます。そして、塩分の高いものを取りすぎると、脂肪にもつながりやすく、喉が渇くので水分もたくさんとりますよね。そうするとセルライトの原因でもある、むくみがうまれ、さらにセルライトを作ってしまうのです。人の体は正直です。悪いものを食べれば体にも悪い影響を及ぼします。なのでセルライトをなくすためにもまずは食生活を見直しましょう。

 

その3.冷えは最大の敵


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冷えはセルライトの大敵です。冷えている個所は血行が悪くなっているので、老廃物が溜まりやすくなります。さらに体が冷えていると代謝も悪くなります。血行も悪くなって代謝も悪くなることで、さらにセルライトが作られるのです。なので冷えはセルライトをできやすくしてしまう天敵なのです。特に女性は冷え性な人が多く、赤ちゃんを産むために体に水分を吸収しやすいので、セルライトができてしまうのはある意味仕方がないのです。少しでもセルライトを防ぐためにも、できるだけ体を冷やさないように意識しましょう。体の冷えは何も体の表面のセルライトの原因だけではありません。冷えは臓器にも影響を及ぼすので、気楽に考えるのはやめましょう。
 
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その4.もともと足はむくみやすい


足は起きている間は必ず1番下にあります。立っているときはもちろん、座っているときも足には負荷がかかっています。そのため塩分や水分などの老廃物が溜まりやすく、むくみが起こってしまうのです。多くの女性が悩んでいるむくみは、マッサージすることによって解消することができます。寝る前に少しでも足のマッサージをするだけでも効果があり、特にお風呂場でマッサージをするのがおすすめです。体が冷えていては血行の働きが悪いので、お風呂場で体を温めながら、マッサージをしましょう。

 

その5.運動をすることでセルライトを解消


セルライトは前述で記した「冷え」や「むくみ」以外にも運動不足でできます。運動をしていないと脂肪の増加につながり、筋肉も衰えていきます。セルライトは脂肪でもあるので、運動することによって除去することも可能なのです。脂肪の蓄積を防ぐためにも、ある程度の筋肉をつけておくと基礎代謝が上がり、脂肪燃焼もよくなります。なので、定期的に運動をする癖をつけましょう。スタイルがいい人は運動を必ずしています。ほどよい筋肉があるために、綺麗な体を維持できているのです。

 

その6.ストレスもセルライトの原因になる


セルライトは肥満や食生活だけが原因ではありません。ストレスが溜まっていても、セルライトができてしまうのです。ストレスが溜まると脳が血管を収縮させます。そうすると血流が悪くなってしまいますし、ストレスが溜まれば堪るほど、体内ではストレスに対応するために、体内で多くの栄養素が消耗されます。すると、神経系やホルモン分泌に影響を及ぼし、老廃物を多く生んでしまうのです。さらにストレスが多いと、食べることで解消したり、夜に眠れなくなったりと体にも影響を及ぼすので、ストレスが多いと感じたときは、ダイエットよりもまずはストレスを発散することに、意識を向けましょう。

 

その7.リンパマッサージでセルライトは消すことができる


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多くの女性は普段何気なく行っているかもしれませんが、セルライトを除去するためにリンパマッサージをするのはとても効果的です。そしてリンパマッサージをするときはセルライトが多い部分だけをマッサージするよりも、おしりから足先までは流れるように行うのが効果的です。そしてマッサージをするのは、お風呂上りに1日10分程度を意識しましょう。やりすぎるよりも、毎日継続することが大切です。もし、やり方がわからずうまくできないときは、エステなどに通ってプロの腕を借りましょう。

 

あとがき


いかがでしたか?セルライトは生活習慣病と置き換えても過言ではないほど、生活に直結しています。ぼこぼことセルライトが浮き出た足は美しくありません。男性からも評価が悪くなるのは否めません。魅力的な太もものためにも、毎日しっかりとマッサージをして、規則正しい生活を心がけましょう。

 
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